春季预防感冒多吃蛋白质含量高的食物。吃豆制品，大豆制品当中有很丰富的植物蛋白质，还有不少可以改善免疫力的物质。所以，每天早上喝一杯鲜榨的热豆浆，将会是一个非常不错的选择。除此之外，豆腐，豆腐皮，豆干等都是很好的选择。除了这些植物蛋白外，我们还可以补充一些动物蛋白，牛奶和禽蛋类当中的蛋白质是我们在生活中经常可以见到到，其实它也是动物蛋白中最好的，每天晚上一杯热牛奶，不仅能够安神助眠，美容养颜，还可以补充每天所需的蛋白质。
春季预防感冒多吃维生素A含量高的食品，维生素A能增强人体上皮包功能，对感冒病毒产生抵抗力。补充维生素A可以多吃深绿色和橙黄色蔬菜，绿色蔬菜当中含有丰富的叶酸，叶酸是免疫物质合成中所必需的因子，同时大量的类黄铜能够和维生素C共同作用，对于维护抵抗力有很大的帮助。另外，白萝卜，葱姜蒜等也有很好的提高抵抗力的作用。
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